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Physiotherapie

Unsere moderne Physiotherapie ist ausgestattet mit mehreren Behandlungsräumen, Räumen für Sportkurse und einem eigenen Schwimmbecken. Hier können nach ärztlicher Verordnung unter anderem Massagen, Bestrahlungen, elektrotherapeutische Behandlungen, medizinische Bäder, hydroelektrische Teilbäder, Unterwasserdruckstrahlmassagen, Aquagymnastik und Krankengymnastik durchgeführt werden.

Bewegungsmangel und körperliche Inaktivität sind oft wesentliche Ursachen für viele Zivilisationskrankheiten. Eine gezielte Sporttherapie ist deshalb Bestandteil von Reha-Vorbereitung und Qualifizierung. Darüber hinaus bieten wir täglich ein vielfältiges Freizeitsportprogramm an, mit dem unsere Sporttherapeuten zahlreiche Teilnehmenden zu regelmäßiger sportlicher Betätigung motivieren.

Besondere Hilfen

Madeleine Götzel

E-Mail: medizin@bfw-dresden.de
Telefon: 0351 8548-142

Angebot der Physiotherapie im Überblick

Krankengymnastik (Einzel- oder Gruppentherapie, KG im Bewegungsbad, Rückenschule)
Manuelle Therapie, manuelle Extension der HWS
Craniosakrale Osteopathie
Kiefergelenkbehandlung CMD
Hydrotherapie (UWM, Stangerbad, Vierzellenbad, med. Bäder)
Massagen (klass. Massagen, Segmentmassage, Periostmassage, Colonbehandlung, Shiatsu gegen Kopfschmerz, BGM, Fußreflexzonenmassage, kaltes Schröpfen)
Lymphdrainage
Wärmetherapie (Ultraschall, Moorpackung, Heiße Rolle, Rotlicht)
Extensionsbehandlung im Schlingentisch für LWS
Inhalation mit Kochsalzlösung od. Bepanthen
Elektrotherapie (z. B. Strombehandlung für Muskelaufbau, Schmerzlinderung, Durchblutung, Mikrowelle)
Kryotherapie
Medizinische Trainingstherapie (Einweisung in den Trainingsraum)
Tape-Behandlungen

Rückengymnastik für Büro und zu Hause

Mobilisation des oberen Rückens
(Brustwirbelsäule)

Die Arme sind vor dem Körper ausgestreckt und die Hände greifen ineinander.
In gestreckter Position die Arme nach vorn schieben, dabei den oberen Rücken kräftig nach hinten in Beugung mobilisieren.

 

Mobilisation des gesamten Rumpfes

Für die seitliche Dehnung der Rumpfmuskulatur schieben Sie im Wechsel einen gestreckten Arm nach oben (Strecken und Recken).

Mobilisation des Schultergelenkes und des Schultergürtels

Um den Schultergürtel zu mobilisieren, kreisen Sie im größtmöglichen Bewegungsausmaß mit beiden Schultern nach hinten und lassen dabei beide Arme gestreckt nach unten hängen.
Anschließend können Sie den angewinkelten Arm hinter dem Rücken oberhalb des Handgelenkes fassen und leicht zur gegenüberliegenden Seite ziehen. Damit dehnen Sie die vordere Schultermuskulatur.

Um das Dehngefühl zu verstärken, können Sie Ihren Kopf von der Schulter weg drehen.

 

 

Dehnung des vorderen Schultergürtels

Für die Streckung greifen beide Hände hinter dem Rumpf ineinander. Dabei den Rumpf (Brustbein) kräftig in Streckung mobilisieren.

Dehnung der hinteren Schultergelenkmuskulatur

Legen Sie die rechte Hand auf die linke Schulter und umgreifen Sie mit der linken Hand den rechten Ellbogen. Die Dehnung der hinteren Schultergelenksmuskulatur erfolgt über einen leichten Zug an dem Ellbogen nach vorn. Wiederholen Sie diese Übung gleichermaßen auf der Gegenseite.

Dehnung der seitlichen Halsmuskulatur

Neigen Sie Ihren Kopf zur Seite und schieben Sie den Arm der Gegenseite gleichzeitig in Richtung Boden. Wiederholen Sie diese Übung gleichermaßen auf der anderen Seite.

Dehnung der Hand- und Unterarmmuskulatur

Um Ihre Hand in Streckung zu mobilisieren, strecken Sie Ihre Finger so stark wie möglich und spreizen die Finger voneinander ab.
Bringen Sie nun das Handgelenk in Streckung (abstützen) und halten Sie den Arm im Ellbogen gestreckt. Die Dehnung kann entweder über das Abstützen am Schreibtisch oder über die Hand der Gegenseite gehalten werden.

Kräftigung der Oberschenkelmuskulatur

Stellen Sie sich etwa einen Schritt entfernt mit dem Rücken zur Wand. Die Füße stehen hüftbreit nebeneinander. Lehnen Sie sich mit geradem Rücken flächig an die Wand.
Rutschen Sie nun an der Wand so weit nach unten bis Ihre Knie deutlich gebeugt sind (maximal 90°). Die Füße sollten während des Wandsitzens immer unter den Knien stehen und stabil den Druck übernehmen. Versuchen Sie diese statische Position für ca. 20 Sekunden zu halten.

Mobilisation des oberen Rückens

Sitzen Sie aufrecht und mittig auf Ihrem Bürostuhl. Legen Sie die linke Hand auf Ihren rechten Oberschenkel und halten Sie sich mit Ihrer rechten Hand hinter Ihrem Becken an der Sitzfläche des Stuhles fest.
Atmen Sie ruhig und gleichmäßig und drehen langsam den Rumpf soweit es schmerzfrei möglich ist.
Wiederholen Sie diese Übung im Anschluss seitenverkehrt.

Mobilisation des gesamten Rumpfes

Stellen Sie sich hinter Ihren Bürostuhl/Tisch und stützen Sie sich mit beiden Händen ab. Gehen Sie nun mit beiden Füßen einen Schritt nach hinten und beugen den Oberkörper so weit wie möglich nach vorn.

Ihre Arme und der Rücken sind so gut es geht in Streckung. Um Ihren Rücken und die Schultergelenke zu mobilisieren, wechseln Sie langsam aus der Streckung in eine kräftige Beugung des Rumpfes. Wiederholen Sie diese Bewegungsfolge mehrmals.